法制晚報訊(記者 張元欣) 滑雪,越來越成為大眾喜愛的既浪漫又刺激的時尚運動。在三九天兒里,與好友一起到郊區去滑雪褐藻糖膠,不失為一個好的冬季運動方式。
  滑雪是戶外樂趣運動,帶給人們的愉悅和身心享受是無法言表的。但其也是表現速度的運動,風險性是不可排除的。它雖然不算是對抗性體育,卻仍然被定為極限運動之一。看來,愛它是有條件的,不是隨心所欲和盲目的行為。我們在滑雪的時候需要註意什麼呢?本期的養生版將為大新竹二手餐飲設備家的滑雪之行提供一些幫助和建議。
  滑雪餐飲設備前要做好的準備
  滑雪作為寒化療飲食原則冷狀態下的高強度運動,必須把其安全性當成大事來考慮。
  首先,要銀行利率解決好防凍和保暖問題,特別是易受涼的頭部和容易發生凍傷的手、足部。頭上最好選擇一頂能把耳朵、口、鼻都能包裹起來的帽子,一副結實而柔軟的手套和一雙功能良好的保溫鞋,自然是必不可少的裝備。滑雪服要選擇耐磨、防濕、防風的尼龍材質,牛仔褲或普通布料的褲子是不能穿的,因為其容易被雪浸濕。衣服的款式要適中,太大、太小或緊身服裝,都會影響到滑行的速度和動作的順利完成。衣服的顏色,最好選擇鮮艷一些的,以便在發生意外時能及時被人發現。
  第二,要註意對眼睛的保護。雪的強烈反射和滑行過程中的冷風,都會對眼睛產生明顯的刺激,準備一副有色眼鏡是必不可少的。鏡架以柔性較大、不易破損的塑膠製品為好,鏡片顏色以黃色或茶色為好。最好不戴隱形眼鏡,萬一跌倒後掉落,是很難找回來的。
  第三,要合理安排滑雪的時段。由於下雪時和下雪後的氣象條件差異,雪質呈現出的形態是不同的,對滑雪者的感受也就大不一樣了。一般來說,清晨雪質呈冰雪狀態,較硬,摩擦力較小;下午,雪質呈半漿狀態,雪質發黏,摩擦力增大;初學者在這兩種雪質上滑行,較難掌握和控制。上午10點鐘之後,雪的錶面呈粉狀,不軟不硬,滑行舒適,對初學者來說比較安全,對所有滑雪者來說也感受最好。
  第四,要掌握滑雪的禁忌。飲酒後大腦反應遲鈍,遇到緊急情況易出事故,不要滑雪;滑雪中要嚴防發生碰撞,不管是撞人、撞物都是非常危險的。遇到可能發生碰撞時,如不能採取避讓措施,寧可讓自己摔倒;滑雪時不要擅自滑到滑雪場的界線之外,也不要故意做些帶有危險性的動作,以避免不必要的損傷。
  滑雪運動六大註意
  滑雪運動六大註意
  1、註意選擇好天氣:要根據當地的氣候情況和近期的天氣變化選擇好游玩的時間,以防天氣突變
  2、註意穿好衣服:上衣要寬鬆,以利於滑行動作。袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能,可有效防止進雪;領口應為直立的高領開口,防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式,只露出臉的上半部,能防止冷風對臉部的損傷,這對女士尤為重要
  3、註意選擇滑雪鏡:由於雪地上陽光反射很厲害,加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大,所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護,應該選擇全封閉型滑雪鏡
  4、註意塗上防曬霜:由於冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品,然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮膚上
  5、註意防凍傷:人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位,應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫
  6、註意準備高能便攜食品:在滑雪時應隨身攜帶一些高能便攜食品,如牛肉乾、巧克力等。對於需要充足熱量供應的滑雪運動來說,多吃些有好處
  文/實習記者 張元欣
  (原標題:滑雪正當時 安全別忽視)
創作者介紹

og52ogzgkm 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()